夏日燈泡肌大作戰：日常清潔與保養，精準對應肌膚需求（下篇）

繼上篇我們探討如何改善生活習慣以減少粉刺痘痘；此篇為下篇帶你了解正確肌膚清潔與保養方法，並介紹不同成分功效，才能對症下藥解決肌膚問題

夏日燈泡肌大作戰：改善肌膚狀況，從生活習慣開始（上篇）

一、肌膚清潔指南：平衡清潔頻率，維持肌膚自然保護

睡覺時我們的皮膚會分泌油脂來防止水分流失，如頻繁清潔或使用強力潔面產品，會去除掉皮膚的天然油脂，導致乾燥和屏障功能受損，也會容易出現細紋和皺紋。但在睡覺期間，皮膚表層仍會沾染灰塵與髒污。若直接上保養品，會引發痘痘危機，因此建議晚上使用溫和洗面乳清潔，而早上則使用洗臉巾沾水擦拭。

不過，實際還是需依個人肌膚狀態而定。如T字部位出油情況較嚴重，仍可使用少量洗面乳清潔。

✦ 如何正確的清潔面部

1. 使用溫水洗臉，避免過燙或過冰的水。
2. 用手輕柔地將溫水撥到臉上，避免使用蓮蓬頭直接沖臉。
3. 使用無刺激性的溫和潔面乳，洗完臉不緊繃乾澀為佳。
4. 輕柔按摩臉部，徹底清洗後用溫水沖淨。(如有使用洗臉機建議一週使用一次避免過度摩擦與清潔)
5. 洗臉後用乾淨的紙巾或毛巾輕輕拍乾臉部，避免過度摩擦。

二、完美護膚流程：養出健康燈泡肌

✦ 打造燈泡肌的基礎步驟

清潔與卸妝：

• 早晨：使用溫水搭配洗臉巾輕輕擦拭，可依個人需求使用少量溫和洗面乳。

• 晚上：卸妝產品選用溫和不刺激的成分，手法避免過度拉扯造成細紋，卸完妝後接著使用溫和的洗面乳打圈按摩徹底清潔。

日常保養（可根據個人情況調整）：

• 化妝水：使用化妝水幫助平衡皮膚的PH值，及確認是否有殘妝髒污。
• 精華液：選擇適合自己膚質的精華液，或是選擇親膚性高的全能調理微泡精華，能深層滋潤和調理肌膚油水平衡。
• 水波面膜（軟膜）：水波面膜能夠有效的吸收前置保養品，根據成分不同功效，還能為曬後肌達到鎮靜舒緩、補水保濕、緊緻毛孔等效果，改善紫外線造成的泛紅、敏感狀況。
• 乳液／面霜：使用保濕乳液或面霜鎖住水分，保護皮膚屏障。

夜間護理：

• 睡眠面膜：蜂蜜平衡調理水光面膜根據成分可調理肌膚底層達到油水平衡，並幫助皮膚在睡眠期間修護與再生，防止夜間長時間在冷氣房導致水分過度流失。隔日也能維持肌膚透明度與光澤度，減少夏日易脫妝、浮粉問題。
  
   

三、抵抗豔陽防護罩：防曬的重要性

台灣的夏日日漸炎熱，毒辣的陽光不但會讓皮膚水份被蒸發，導致皮膚老化、長色斑及皺紋等問題，甚至有皮膚癌的風險。因此日常中要多加強防曬，可以塗防曬乳（選用海洋友善的礦物防曬）或加強防曬衣著及隨時備有抗UV遮陽傘等。

✦ 化學防曬和礦物防曬的差別？為何要選擇海洋友善防曬？

成分差異：

• 海洋友善防曬乳通常使用礦物防曬成分，如氧化鋅和二氧化鈦，而一般防曬乳則可能含有化學防曬成分，如氧苯酮（oxybenzone）和奧克苯酮（octinoxate）。礦物成分較為天然且對皮膚刺激較小，適合敏感肌膚和兒童使用。

對皮膚的作用方式：

• 礦物防曬成分在皮膚表面形成一層物理性防護屏障，反射和散射紫外線，阻止其進入皮膚。化學防曬成分則是透過化學反應來將紫外線轉換為熱能，並在皮膚內部吸收和分解紫外線。

對環境的影響：

• 一般防曬乳中的化學成分對珊瑚礁和海洋生物造成嚴重危害，導致珊瑚白化和生態破壞。因此，海洋友善防曬乳的出現是為了減少對海洋生態的負面影響。

使用感受：

• 由於礦物防曬乳的成分較為穩定，且不易在皮膚表面產生化學反應，因此對於敏感肌膚的耐受性較好，並且在使用後會即刻生效，不需要等待一段時間才能達到最佳防護效果。
  
   

✦ 如何選擇適合自己的防曬乳？

SPF值: 

• 根據自己的日常活動和紫外線曝曬時間，選擇適合的SPF值。一般建議使用SPF 30或以上的防曬產品，但如果長時間在戶外活動，特別是在水中或者運動時，則建議使用更高SPF值的產品。

成分: 

• 仔細閱讀產品標籤，選擇含有氧化鋅或二氧化鈦等礦物成分的防曬產品。避免含有化學防曬成分（如氧苯酮和奧克苯酮）的產品，特別是對於容易過敏或敏感的皮膚。

質地:

• 根據自己的喜好和皮膚類型選擇合適的質地，如乳液、凝露或霜狀。油性皮膚可以選擇質地較清爽的產品，而乾性皮膚則可以選擇較為保濕的乳霜型防曬產品。

添加成分: 

• 考慮產品中是否添加了額外的保濕成分、抗氧化劑或抗炎成分，這些能夠提供額外的皮膚保護和護理效果。